高齢妊娠 40代

体を動かす記事一覧

子宝ヨガは、妊娠しやすくするために考案されたヨガです。子宝ヨガの狙いは気の流れを整えてリラックス効果、ホルモンバランスの改善です。また、主に骨盤内の血流を良くして質の良い卵子や着床環境を整えます。女性の生理周期によってヨガの内容が変わることが多いのも子宝ヨガの特徴ですね。また、一般的なヨガですと体が硬い人には辛いポーズもたくさんあります。ところが子宝ヨガでは硬い人でもできるようなポーズで構成されて...

不妊だから妊娠しやすいくするためにウォーキングをしているあなた!とても立派な心がけです!外でウォーキングをすると,健康的になれるとともに、不妊のストレスも発散できるので良いですよね。1日に30分から1時間程度歩いている?GOOD!!です!!ウォーキングするならそのくらい歩くのが理想です。でもここで質問です。「あなたのウォーキングのやり方で本当に不妊に効果があると思いますか?」ウォーキングのやり方に...

ストレッチってやっていますか?私はお風呂あがりの体が温まって柔らかくなっている時にやっていますよ。ところで、不妊の人はストレッチをしたほうがいいと言いますが、ストレッチをすることで不妊にはどういったメリットがあるかご存知でしょうか?骨盤の歪みが矯正できる女性の骨盤は生理周期に合わせて開閉します。ところが、座り方は姿勢、歩き方などで骨盤がゆがんでいる人が多いんですね。骨盤がゆがむと骨盤内の子宮や卵巣...

樫木裕実さんといえば、カーヴィーダンスで有名ですよね。もしかしたらあなたも一度はやってみたことがあるかも知れませんね。妊娠、出産した芸能人でも樫木裕実さんに指導してもらったことがある人が大勢いることから、カーヴィーダンスは不妊に良いと言われるようになったようですね。実際、カーヴィーダンスは不妊に効果があるのでしょうか?カーヴィーダンスは骨盤を動かす!実際に私もカーヴィーダンスの本とDVDを持ってい...

石井直方さんのスロトレをご存知ですか?テレビにも時々出演していますし、本やDVDなども発売しています。特にスロトレは不妊の人を対象には作られていません。スロトレはスロートレーニングの略ですから、ゆっくり回数を重ねるトレーニングをして健康的に運動して締まった体を目指そうという運動です。私が購入したスロトレは青い方でしたが主にやる運動は4種類でした。やり方も特別難しいこともなかったですよ。実際にスロト...

最近、ホットヨガが人気ですよね。ホットヨガ専用のスタジオもあるくらいです。ホットヨガは普通のヨガと違い、室温39度前後、湿度60%前後の室内で行います。暖められた室内でヨガを行うことで体全体が温まり、子宮やホルモンバランスが整うことが期待できます。また、骨盤も矯正されることから妊娠しやすい体になるとも言われています。また、ホットヨガをすることで大量に汗をかき、老廃物が排出されるのでスッキリ感やリラ...